Qualquer desequilíbrio desses hormônios vitais pode potencialmente resultar em mau desenvolvimento dos seios ou uma diminuição no tamanho dos seios (atrofia).
É de consenso no meio médico, que a produção excessiva de testosterona (o hormônio masculino) pelo corpo da mulher, pode atrapalhar o desenvolvimento dos seios, sendo um dos fatores que mais contribuem para que mulheres tenham seios pequenos.
O que precisamos então é quase uma fórmula matemática:
(+ ESTROGÊNIO + PROGESTERONA) - TESTOSTERONA = SEIOS MAIORES
Precisamos de alimentos que estimulem a produção do estrogênio e da progesterona, e de alimentos que diminuam a produção de testosterona. Além é claro, de alimentos que irão facilitar e melhorar o desenvolvimento dos tecidos mamários dos seios.
- Frutas, Vegetais e Grãos Integrais: Controlam a produção de testosterona
- Frango: Aumenta a produção de estrogênio
- Vegetais de folhas verdes: Melhoram os tecidos mamários, preparando os seios para a mudança de tamanho e diminuem as estrias que aparecem quando os seios aumentam
- Cereja e Morangos: Melhora a qualidade do estrogênio produzido
- Maçã, Nozes e Alho: Estimulam a produção de estrogênio e progesterona
- Fenacho (erva), Inhame e Palmito: Aumentam o tamanho dos seios, revertem a atrofia do tecido mamário
- Erva-doce: Contém Flavonóides, que melhoram os efeitos do estrogênio e progesterona
- Grão-de-bico e Feijão de Corda: Contém altos níveis de compostos de estrogênio
O Estrogênio é o hormônio feminino que tem o papel mais vital para aumentar os seios. Veja abaixo alguns alimentos ricos em estrogênio:
- Frutas: Maçã, Cereja, Ameixa
- Vegetais: Beterraba, Cenoura, Pepino
- Grãos: Arroz, Cevada, Aveia
- Sementes: de Linho, de Girassol, de Erva-doce
- Ervas e Temperos: Alho, Salsa, Trevo
Os Fitoestrogênios são compostos com capacidade de se ligarem aos receptores de estrogênio, por isso, possuem a capacidade de atuar no corpo de forma semelhante ao hormônio. Veja os alimentos ricos em Fitoestrogênios:
Vegetais: Alho, Broto de Soja, Abóbora, Ervilha, Couve
Frutas: Ameixa Seca, Pêssego, Morango, Melancia, Framboesa
Nozes: Pistache, Castanhas, Nozes, Castanha de Caju
Bebidas: Vinho Tinto, Vinho Branco, Chá Verde, Chá Preto
Muitos destes alimentos temos em casa e consumimos regularmente. Certifique-se de incluir o máximo de variedade desses alimentos em sua dieta, para que seu corpo esteja com as melhores condições físicas para aumentar os seus seios o máximo possível.
Veja também: Nutricionista cria método que aumenta a produção do hormônio responsável por aumentar os seios
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